Drikker du ikke vand nok, kan du risikere at få hovedpine, forstoppelse, blive svimmel og opleve koncentrationsbesvær.

Men nu viser ny forskning, at også dine hormoner påvirkes, hvis du ikke får væske nok. Og dét kan føre til et helt særligt problem.

Det er britiske forskere fra Liverpool John Moores University i England, der i et nyt studie afslører en overraskende sammenhæng mellem væskeindtag og hormonet kortisol, skriver Illustreret Videnskab.

Under studiet blev 32 forsøgsdeltagere udsat for en stresstest, hvor de foran et publikum dels skulle holde en tale, dels skulle regne opgaver.

Forsøgsdeltagerne blev delt i to grupper alt efter om de – ifølge forskerne – drak for lidt (under halvanden liter væske om dagen), eller nok (to liter for kvinder og to en halv liter for mænd hver dag).

Selvom begge grupper under talen og opgaveløsningen følte sig lige nervøse og havde samme pulsstigning, kunne forskerne måle et 55 procent højere kortisolniveau hos dem, der drak mindst i forhold til dem, der drak mest.

Kortisol er et stresshormon, der blandt andet regulerer blodsukker, blodtryk og immunforsvaret. Er kortisolniveauet for højt for længe, øges risikoen for sygdomme som diabetes, depression og hjerte-kar-sygdomme.

Selvom forskerne understreger, at sammenhængen skal undersøges grundigere, anbefaler de, at kvinder allerede nu drikker to liter væske dagligt, mens mænd bør have mindst to en halv liter.

»At være hydreret kan hjælpe din krop med at håndtere stress mere effektivt,« skriver en af forskerne, Daniel Kashi, i en pressemeddelelse: 

»Ved du, at du har en stressende tidsplan, måske en truende deadline eller en tale, der skal holdes, kan det være en god vane at have en vandflaske i nærheden.«